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春季犯困怎么办 教你几招对付春困的办法

弘扬养生之道,普及养生之法,促进身心健康 阿里养生网.www.alysw.com. | 发表日期:2017-02-18 |

 【导读】春困的原因有哪些?春季的气温渐渐回升,大家发现最近越来越容易犯困,这就是大家常说的“春困”。那么春困的原因有哪些呢?其实想要摆脱春困,首先要了解春困的原因。

    健康专家指出,春困是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。

    受气候变暖的影响,人体的皮肤血管渐渐扩张,血流量也随之增加,全身的血流量重新配置,大脑的供血量和供氧量相对减少,脑组织便降低兴奋性进行自我保护性,因此人们就有了睡意。

    春天气温变暖加快了人体的新陈代谢,全身耗氧量升高,导致使脑供氧量下降,由于在冬天大脑养成了对高氧环境的依赖,短期内不适应环境的改变,大脑的兴奋性受到抑制,人也就感到困倦。

    此外,缺乏维生素B族与饮食过量也是重要原因。天气变暖致使人体各个器官活动加速,因此对能量的需求也随之增加。但是在糖分和脂肪转换为能量时需要大量维生素B群,因此在营养不足、缺少维生素B群时,便会抑制大量消耗能量的大脑的兴奋性,使人们感到困倦。

    很多家庭或办公楼在密闭环境中开空调,造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高,也会加重春困症状。在办公大楼,如果有20%的人出现嗜睡、打哈欠、眼睛睁不开、脸潮红、迎风流泪、掉发等症状,就应该停开空调。

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