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如何才能在经期完美瘦身?

弘扬养生之道,普及养生之法,促进身心健康 阿里养生网.www.alysw.com. | 发表日期:2015-11-04 |

  【导读】我们都知道女生的特别生理期也是女生的瘦身福利期,那么如何才能在经期完美瘦身呢?今天回归养生堂hgyst.com小编就给大家带来了经期减肥的最佳时间和方法,下面就一起来看下吧。

  第一阶段:瘦身福利期——月经来的1-7天

  这段时间因体内黄体素和雌激素的分泌较不充足,是新陈代谢较差的时期,也是食欲较差的时期,所以在这段时间任何的减肥计划都应搁置,而且应避免吃生冷食品,多补充铁质、钙质、纤维素,适当做一些舒缓的运动和体操。

  第二阶段:瘦身超速期——月经后第7-14天

  乌龙茶汤

  材料:乌龙茶叶1大汤匙、蒟蒻4~5片、小香菇3朵、红萝卜1小块、豆荚4~5支、猪肉2两。

经期减肥最佳时间 1-7天瘦身福利期

  作法:

  1、猪肉切薄片,并用少许盐、胡椒粉、麻油、太白粉,抓一抓、腌拌备用。

  2、香菇泡开、红萝卜切片、豆荚去硬丝备用。

  3、将滚开的水冲入乌龙茶叶,随即倒掉,再冲入约5碗滚水,并静置约1~2分钟即倒出茶汤。

  4、将茶汤入锅内煮滚,随即丢入香菇、红萝卜、蒟蒻,待香菇味道出来后,很快地将肉片、豆荚放入锅中约2分钟后,即可关火;最后加点盐调味即成。

  功效:化痰消脂、防癌轻身。乌龙茶能降低胆固醇,蒟蒻不含热量,适合想瘦身又无法节食者。茶伤胃,胃溃疡者忌食,失眠者不宜与午后食用。

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