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三高人群吃什么,白果肚皮汤帮助降三高

弘扬养生之道,普及养生之法,促进身心健康 阿里养生网.www.alysw.com. | 发表日期:2015-11-04 |

 【导读】现在越来越多的中老年朋友都属于三高人群,三高人群在饮食方面是要注意很多事情的,那今天就跟小编一起来看下三高人群吃什么,白果肚皮汤帮助降三高。

  白果肚皮汤

  主料:猪肚200克、白果(干)50克、黑木耳50克、枸杞子5粒、食盐1茶匙、酱油1/2汤匙、姜1小块、八角1颗、花椒1茶匙、桂皮1小段、白胡椒粉1/2茶匙、香叶1片、白醋1/2汤匙

  白果肚片汤的做法

  1.猪肚加入盐,用力搓洗,再用清水冲洗干净,正、反面重复两遍

  2.再用面粉搓揉,用水冲洗干净,正、反面重复两遍

  3.用剪刀剪去猪肚里的油脂

  4.用白醋、酱油一起搅拌抹匀猪肚,然用清水冲洗干净备用

  5.冷水下锅,加入几片姜,再放入猪肚一起煮上3--5分钟

  6.捞出来后用刀子刮掉白白的膜

三高人群吃什么 白果肚皮汤帮助降三高

  7.准备好姜片和其他调味料,并将其他调味料放入调味料钢球中,方便以后一次性取出

  8.肚片切成拇指宽的长条放入慢炖锅中,再加入姜片和调味料钢球

  9.加入适量的开水,水要一次性加足

  10.加上盖,两边扣紧,转为高温键炖上一个半小时

  11.加入白果和黑木耳,再加盖转低温键炖煮半个小时

  12.最后加入白胡椒和盐调味,加入几颗枸杞子,装入碗中,喝汤啦

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